①ご飯が美味しい。②電話を掛ける時にウォホン！と痰を切らなくてよい。③喫煙場所を探さなくていい。④あまりコーヒーを飲まなくなった。（コーヒーとタバコはよく合います）⑤家や車が臭くなくなった。⑥朝、目覚めが良くなった。⑦嗅覚が敏感になった。⑧咳が出なくなった。⑨体が臭くなくなった。⑩辛さに敏感になった。

　ざっと、書いたんですがこの他にもいっぱいある様な気がします。１８８日経った現在でも時々吸魔が襲ってきますが、何とか凌いでいます。本数にして・・・１８８日×２０本＝３７６０本。３７６０本の毒をを身体に入れていないことになりますね。しかし、時々襲ってくる吸いたい気持ち・・・。一体いつになったら、吸いたい気持ちは無くなるんでしょう。いや、このままひょっとして無くならないのかもしれません。 

　タバコと病気との関係は、私の父親をみますと、そうなのかと思います。脳梗塞で現在４年間入院中ですが、父親はヘビースモーカーでした。タバコでもニコチンが強いロングピースを吸っていました。私の記憶では入院する数年前はフィルターのないタイプのものを吸っていたと思います。健康というモノは失くしてから気づくもの。失くして気付くものは周りを見渡せばたくさんありますよね。当たり前のように３度の食事を頂き、お風呂に入ったりテレビをみたり・・・。当たり前でしょうか。 

　親がいてくれるということ。私は母親を病気で亡くして父親が現在、入院中ですが、いなくなって気付きました。親というモノは何と有難いものかと。いる時はそれが当たり前であって、小言を言われればうるさがったり、親に素直になれないこともあります。社会に出て働き始めの頃、会社の寮で生活していたんですが（１８歳、１９歳頃）、時々母親が来て部屋の掃除をしてくれていました。そして手作りのお弁当を置いてくれていました。お菓子や身の回りの物も。嬉しかったですね。そんなことをふと思い出してしまいました。ことわざに・・・子養わんと欲すれども親待たず。（親孝行したくなる年齢に達するころには、親はもういないことをいう）｣。

・タバコの煙に対して嫌悪感を持つようになった。・咳込む事が圧倒的に少なくなった。・喉にタンが絡む事が最近無い。・喋る時の発声が楽。・深呼吸する時、空気を吸い込む量が多くなった(健診での肺活量の数値が増えてた)。・給料日前なのに財布に余裕がある。・街中で無意識に喫煙所を探す動作が無くなった。・『もう吸わなくても良いんだ』と思う様になってきた。

　基本的に悪い事は起きて無いかも。気分転換の時どうするか・・・、ストレスが溜まるのではないか・・・、などの不安もありましたが、今は全然平気。半年くらいまではニコチンの残党との葛藤がありますが、それも徐々になくなりました。体内からニコチンが抜けきってしまえば、葛藤は大した事ではなくなりました。脳内でニコチンの作用よりも自我の方が勝るようになったんだと思います。ところで・・・、禁煙当初に頑張る目安としていた”卒煙ドットコム”1年経過した今はどんな感じになっているのでしょうか｣。

　タバコを止めて1年。振り返ると、さまざまなメリットを感じている。体の調子も良いし、ご飯は美味しい。スポーツしても心地よく楽しい。心なしか肌の回復力もアップしている気がする。仕事への集中力や、イライラ、ソワソワも少なくなった。部屋もキレイで車もキレイ。何よりもお金が全然減らない！いやー、本当にがんばってタバコを止めて良かったと思う｣。

　実際に何を持って“楽”と判断するかなんですが、確かに禁煙を開始して2週間より1ヶ月、1ヶ月より3ヶ月、3ヶ月より半年、半年より・・・というカンジで確実にタバコに対する欲求度は落ちてます。今はどれくらい平気かといえば、まわりの人たちがみんなスモーカーでも、平然と真ん中の席座れちゃう。タバコどころか煙もあんまり気にならなくなりました。ただ、家に帰った後の洋服と髪についたタバコの匂いはたまら～ん。そのまま布団に入りたくないぐらい強烈に臭いんですよ。