| タバコ中毒考 |
（最新見直し２０１４．０９．２１日）
| （ほう吉のショートメッセージ） |
| ここで、タバコの薬害について確認しておく。 ２０１４．０５．１８日 ほう吉拝 |
| 【タバコと日本 貝原益軒と鎖国】 | ||
江戸時代初期の医師、貝原益軒は自書養生訓でこう申している。
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| 【禁煙デー＆保険治療考】 |
| ５．３１日は世界保健機構（ＷＨＯ）が提唱する世界禁煙デー（World No-Tobacco Day）の初日。毎年５．３１日から６．６日までが禁煙週間。この日、禁煙マークをプリントしたTシャツを着てマラソン大会などを開き、世界的に禁煙を呼びかけている。１９８７年の世界保健機関決議WHA40.38により、世界保健機関が設立４０周年を迎える１９８８．４．７日が「第1回世界禁煙デー」と定められた。１９８８年に採択された決議WHA42.19で世界禁煙デーを毎年５．３１日とすることが定められ、翌１９８９年以降この日に実施されている。１９９５年時点で世界の喫煙者は１０億１０００万人であり約５人に１人の割合となっている。毎年世界で３００万人が喫煙が原因とみられるがんや心臓病で亡くなっており、このままでは２０３０年代初頭には喫煙による死亡者が年間１０００万人に達するとWHOは警告している。 日本は１９９２（平成４）年より加盟している。タバコの自販機をジュースの自動販売機の横に無造作に設置しているのは世界でも日本だけです。タバコ依存症に対する手立てとして、日本においても２００６年４月から禁煙治療に対し保険が適用されることになった。以前は全額自己負担だったが３割負担となる。 |
| 【タバコに含まれる有害物質総論】 | ||||||
| タバコの煙には分かっているだけで約４０００種類の化学物質が含まれ、その内２００種類以上はニコチンなどの発がん性物質は６９種類あると云われている。他に有害性が明らかな物質も２００～３００種類見つかっている。こうした化学物質は肺で吸収された後、血液の流れに乗って全身を駆けめぐるため、体中にさまざまな病気をもたらす。 その中でも特に人体に害をもたらす三つの有害物質がニコチン、タール、一酸化炭素（含・排気ガス）である。その他の有害化学物質として ヒ素（含・アリ殺虫剤）、ダイオキシン、ベンツピレン、フェノール、カドミウム（含・カーバッテリー）、クレゾール、窒素酸化物、シアン化水素、ニトロソアミン、ホルムアルデヒド、アセトアルデヒド、アクロレイン、アンモニア、アセトン（含・ペンキ除去剤）、ブタン（含・ライター用燃料）、トルエン（含・工業溶剤）など、日頃よく目や耳にするものが検出されている。 タバコの煙には２種類あり、一つは喫煙者本人が吸い込む主流煙。もう一つはタバコの先から立ち上がる副流煙。他人の煙を吸うのを受動喫煙。タバコを一本吸うと５分３０秒寿命が縮まる！という統計があります。 |
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| 【タバコに含まれる有害物質その１、ニコチン】 |
| ニコチンのネーミングは、１５５０年にタバコ種をパリに持ち帰ったフランスの駐ポルトガル大使・ジャン・ニコに由来する。ニコチンは天然のタバコの葉に含まれる有害物質で「毒物及び劇物取締法」の別表１第１９項に指定されている毒物で、青酸カリやヒ素と並ぶ猛毒である。日本でも江戸時代から殺鼠剤や害虫駆除剤として用いられており、その毒性が知られていた。且つヘロイン・コカインに匹敵する強力な依存性を持っている。 ニコチンは、あっという間に体内に吸収され、すぐに脳に達する。初めてタバコを吸ったとき、フラッとしたり、気分が悪くなったりするのはニコチンの急性毒性症状である。脳の中枢神経には、ニコチンの受け皿が広範囲に分布しているためニコチンの影響は脳の広い範囲に及ぶ。特に、脳を覚醒させ、集中力を高める作用を担う神経系（ドーパミン神経系と呼ばれている）が、ニコチンによる依存性の形成に重要な役割を果している。ニコチンは脳の快楽を司る旧皮質の大脳辺縁系部分に作用し、ドーパミンやβエンドルフィン、セロトニン、ノルアドレナリンといった快楽物質を放出させ快楽の感覚を伝達する。これらを脳内麻薬様物質と云う。（あるいは、ニコチンというのは脳内の幸せ物質であるセロトニンというものと科学構造が似ており、タバコを吸うとセロトニンの代わりとして作用する。だからタバコを吸うと落ち着いたりリラックスする） ニコチンが減少すればまたそれを補うべく喫煙行為は際限なく繰り返される結果になる。結果的にニコチンがニコチンを呼び脳がニコチン浸けになる。 ニコチンは末梢神経に作用して毛細血管を収縮させる。結果として血圧と心拍数を上昇させ動悸を激しくさせることになる。長期にわたるニコチン摂取は動脈硬化、脳卒中、心筋症など生活習慣病の引き金になる。ニコチンの致死量は、成人で 50～60 mg、子供の場合は10～20mgといわれている。これを紙巻タバコの本数に換算すると、大人なら２本、乳幼児ならたった１本と云われている。ニコチンはコカイン、モルヒネ、アコニチン（トリカブトに含まれる猛毒）などと同系列のアルカノイドの一種であり、マリファナよりもニコチンの方が依存度が高いといわれている。そのニコチンがタバコを通して販売されているのでニコチンは最も身近な依存性薬物ということになる。 ニコチン同様の依存物質の類を挙げると他にアルコール、ヘロイン、コカイン、カフェインがある。毒性順位はアルコール、ヘロイン、コカイン、ニコチン、カフェイン。それでは精神依存性順位は、ニコチン、ヘロイン、コカイン、アルコール、カフェインである。 麻薬に関して、興奮するほうと鎮静するほうの2種類に分かれる。ニコチンには両方の作用がある。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その２、タール】 |
| タバコのヤニのようなものがタールの正体である。皮膚の粘膜から身体に食い込み、歯に着くと歯は黄色くなり、歯肉も黒ずむ。歯の隙間や裏側にびっしりと着いたヤニは口臭の原因にもなる。肺から取り込まれたタール成分は肺や気管を真っ黒にする。タバコの煙には、自動車の排ガスに含まれるベンツピレン、カドニューム、ロケットや航空機の燃料に含まれるヒドラジンなどの発がん物質が微粒子として浮遊している。毒性物質も含まれている。これが喫煙によりジワリジワリと人体に蓄積されていく。ちなみに、タバコ１本に含まれるタールの量を１０ｍｇとして、１日に１箱吸ったら１年で７３ｇ（コップで半分弱分）、７０歳になるまで５０年間続けたとすると、約３．５ｋｇ（コップ２０杯分）の毒の詰まったタールを飲み込む計算になる。ニコチンの呪いでがんの素が詰まったヘドロを体内に詰め込んでいることになる。主として肺に蓄積されるので肺がんになるのは当たり前である。 タールを確認する方法は、喫煙の息をティッシュペーパーに吹き付けることで分かる。茶色いものが付く。これがタールである。あるいは手指や歯が黄ばむ。これでも分かる。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その３、一酸化炭素（ＣＯ）】 |
| 血液中のヘモグロビンは本来であれば酸素と結合すべきところ、喫煙によって一酸化炭素と結合する。一酸化炭素のヘモグロビン結合は酸素のそれより２００倍も強いと云われている。これによりヘモグロビンの酸素運搬機能が阻害されて、一酸化炭素が過度に体内に吸収されることになり全身的な酸欠状態が引き起こされる。これ以外にも血管壁や血小板を傷付けたり、肝臓でのコレステロールの代謝を阻害することにより、動脈硬化を促進させるといわれている。 一酸化炭素と血中のヘモグロビンが結合するとカルボキシと頭に形容詞がつく嫌なヘモグロビンが組成される。タバコを１本吸うと、このカルボキシヘモグロビンは１～２％増加する。長年の喫煙習慣により、心臓や呼吸器に疾患がある場合は、このカルボキシヘモグロビンの体内濃度が上昇すると、少しの運動でもすぐ息を切らしたりする。また、血液は酸素とともに、栄養を全身に供給する大切な役割を持っているため酸素が欠乏すると、栄養の供給が妨げられる、老廃物の回収が遅れるといった現象も付随して出てくる。更に、体内が酸欠になると、心臓はより多くの血液を送り出そうとするので血圧が上昇し血流も速度を増す。大量の血流が血管にへばりついた老廃物の中を通っていくので当然に血管の内皮は傷つく。結果として血管の柔軟性は失われ、動脈硬化が進み、病が沈潜し、老化に拍車がかかるという不健康極まりないスパイラルに陥ることになる。ニコチンや発がん物質を含むタールはタバコのフィルターである程度除去できるが一酸化炭素はフィルターを余裕で通り抜けてしまう。ニコチンという名のローレライに手招きされ毒を盛られ続けていることになる。｢そんな高いサプリ買うんだったらタバコやめたらいいのに。ビタミンとってもタバコの酸化物質でチャラだよ｣。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その４、シアン化水素（HCN）】 |
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シアン化合物は、酸化酵素の働きを阻害し、組織呼吸に障害をもたらすといわれている。たばこ煙から吸収されたシアン化水素の一部はそのまま肺から排泄されるが、大部分は肝臓で毒性の弱いチオシアンとなり、一部は活性型ビタミンB12のハイドロオキシコバラミンと結合してシアノコバラミンとなる。活性型ビタミンB12が不足することで有髄神経に栄養障害をきたすことになり、その結果「弱視」になり易いといわれている。
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| 【タバコに含まれる有害物質その５、アンモニア】 |
| アンモニアは、依存症を形成させやすくするためだけの役割で添加されており，アルカリ性（だから煙が目やのどにしみる）でニコチンが吸収しやすく、アンモニアが添加されることによりタバコの売り上げが爆発的に伸びて来た。結局「タバコは正常な使い方をして体にはっきりした害のある唯一の商品」（米国疾病予防センター長官の言葉）ということになる。 タバコの煙が目に入ると痛いのはアンモニアが原因である。ニコチンはガス化することでたばこのフィルターを通ることができる。そのためにアンモニアが必要になる。アンモニアがないとニコチンはガス化できずに人間の体内に入らない。タバコはニコチンを摂取してナンボの商品で、気化（ガス化）したニコチンを体に摂取して初めて満足感が得られる。紙巻タバコにはニコチンを体に取り入れる為に、アンモニアやアンモニウム塩が添加されている。パイプタバコは紙巻と違い、アンモニア添加が出来ないので紙巻タバコのような目への刺激性は低い。アンモニアを多くすればニコチンがより多く気化して体内に入り込み、ニコチン依存がより顕著に現れる。アンモニアあってのニコチンの関係にある。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その６、活性酵素】 |
| 喫煙は活性酵素を多量に発生させる。活性酵素は細胞膜を破壊したり、ＤＮＡを傷つけ、酸素の働きを阻害するなどして、老化や癌の元凶となったり、血栓（血液の塊）をできやすくすることで心筋梗塞や脳卒中（脳血栓・脳梗塞・くも膜下出血）を引き起こす。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その７、放射性物質】 |
| たばこには放射性物質が含まれている。ポロニウム（Polonium）２１０、セシウムなどである。ポロニウム２１０は、２００６年、ロシアの元情報部員アレクサンドル・リトビネンコ氏の不審死で検出されたことで知られている（アレックス・ゴールドファーブとマリーナ・リトビネンコ：リトビネンコ暗殺、早川書房、東京、2007）。｢Wikipedia｣は次のように記している。｢ポロニウムはウランの100億倍の比放射能（単位質量当りの放射能の強さ (Bq/mol, Bq/g)）を有し、ごく微量でも強い放射能を持つ。このため、昇華性のあるポロニウムは内部被曝の危険が大きいため、厳重な管理の下で取り扱われなければならない｣。キュリー夫人が発見し、祖国ポーランドの独立を祈ってPoloniumと名づけた。娘のイレーヌ・キュリーも科学研究者であったが、事故でポロニウムのガスを吸引したため急性白血病で死亡した。Poloniumはα線を放射するので、通常のガイガーカウンターでは計測できない。これについて、２０１１．１０.１７日付け｢日本禁煙学会緊急声明｣（日本禁煙学会理事長・作田学）が発表されており、｢タバコにポロニウムが相当量(0.51～0.60pCi/本)含まれていることは事実である｣、｢ホットスポットのポロニウムが十分に肺がんを引き起こすことも証明されている｣、｢日本はタバコに世界で最も高濃度のポロニウムが含まれている国の一つである｣としている。 ３．１１日の東日本大震災による福島第1原発事故で飛び散ったセシウムも葉たばこから微量ながら検出されており、日本たばこ産業（JT）が２０１１．９月に検査結果を公表し、社内暫定基準値をすべてクリアしているとしている。２０１２．１０.９日、JTのタバコの契約農家が栽培している葉タバコから１００Bq/kgを超える放射性セシウムが検出されたために購入を見送ったとあり、JTのサイトでもその内容が掲載されている。但し、JTは放射能汚染されたタバコ葉を使用したタバコの販売を開始している。JTのHPを見れば判明するがセシウム100bq/kg以下は出荷と明記している。暫定基準値を500bq/kgとしており、それより以下とアピールしている。暫定基準値とは、「核戦争が起こった場合に安全な食べ物が入手しづらい場合に３ヶ月間だけ許される数値」を云う。 |
| 【タバコに含まれる有害物質その８、添加化学物質】 |
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タバコには色々な銘柄がある。銘柄の味の相違は葉の種類にもよるが、それ以上に添加される化学物質の種類で味の相違をだしているのではないかと思われる。そういう意味でタバコに添加される化学物質は企業秘密とされている。
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| 【タバコに含まれる有害物質その９、農薬】 |
| タバコ葉の農薬汚染。規格外の有毒な農薬入りのタバコ、どんな猛毒の農薬を使っているのか想像もつかない中国から輸入されているタバコの葉で製造されている。 |
| 【タバコ喫煙による疾患】 | ||||||||||||||||||||
| タバコを吸うことで罹りやすくなる病気を喫煙関連疾患と呼ぶ。肺がんが最も有名であるが、肺などの呼吸器にとどまらず循環器や消化器など身体の様々な部位の病気にタバコとの因果関係を見い出すことができる。また、病気とはいえないまでもタバコにより吐き気や咳の程度がひどくなったり、身体の免疫機能が低下してアレルギー症状が出たり、傷の塞がりが遅くなったりすることも分かっている。更に、タバコに含まれる一酸化炭素により、酸素供給が不足するので、運動機能の低下を招き、ニコチンにより、血管が収縮してビタミンＣが破壊されますので、皮膚の温度が低下したり、皺が増加することにもなる。スポーツ美容容にも、タバコは大敵というわけである。以下、代表的症状を確認する。 | ||||||||||||||||||||
| 血の汚れ タバコは血を汚す。血の汚れは万病の元である。故にタバコは良くないという三段論法になる。
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| 歯の病気 喫煙者全てに共通するのは歯と歯茎がニコチン＆タール（以下、｢タバコヤニ｣と云う）汁で黒く汚損され、歯肉にメラニン色素が沈着し歯茎の色が汚くなる。歯が黄色くなり普通の歯磨きでは落ちにくくなる。タールその他が歯茎に着床し、 歯茎が黒ずむ。虫歯、歯周病（歯槽膿漏）、歯肉炎にかかりやすく喫煙者特有の口臭を放つ。 喫煙は、歯科治療に悪影響を与える。その後の治りにも悪影響を及ぼす。
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| がんの元 喫煙による様々なガンが発祥している。例えば、タバコの煙の流通路に添うように口腔ガン（喉頭（こうとう）がん）、咽頭（いんとう）がん、食道がん、胃がん、肝臓がん、膀胱（ぼうこう）がん。肺がん。｢平山雄による計画調査（1966～82）｣の｢非喫煙者の死亡率を１としたときの喫煙者の死亡比（男）｣は次の通りである。
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| 【呼吸器系疾患】 | ||||||||||||||||||||
肺の病気
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心臓の病気
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| 循環器疾患 胃の病気
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| 脳の病気 脳卒中（脳梗塞・脳出血) 。日本人のものとしては１９８０年から日本人男女1万人を１４年間追跡調査したNIPPON DATA ８０が有名で、３０歳から６５歳までの若年世代において喫煙者は本数に応じて、脳卒中で死亡する確率が上昇していた。 脳卒中は片麻痺（半身不随）になったり、寝たきりになったりなど健康寿命を短くする。 |
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| 美容 喫煙は女性の美容を損ねる。喫煙者の肌は非喫煙者に比べて５歳ほど老化している。｢ タバコは美容の大敵！｣。 |
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| 白髪、脱毛 喫煙は白髪、頭髪の脱毛などの原因とも云われている。｢たばこと白髪の関係｣は昔から研究されていて、１９９６年にはイギリスで研究発表が行われている。「たばこを吸っている人はたばこを吸っていない人にくらべて、白髪になる可能性が４倍高い」とされている。喫煙者が白髪になりやすいのは血液の流れが悪くなるからと考えられる。たばこの主成分のニコチンが血管を収縮させ、身体全体の血管を細くさせる。これによりスムーズに血液が流れることができなくなり、その結果、体温は低くなり、新陳代謝が低下する。これが頭皮や毛穴に悪影響を与え、白髪の毛を生えやすくさせる。喫煙がビタミンＣを破壊し、ビタミンＣの破壊が白髪の原因になるとも云う。 |
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| 妊婦への悪影響＆出産に対する悪影響 妊娠＆出産に当っては早産や流産、低出生体重などの悪影響があり、且つ 赤ちゃんの口蓋（こうがい）裂や口唇（こうしん）裂の奇形の要因になっている。妊娠中の女性がタバコを吸うと、胎盤の血流が悪くなり、その結果として赤ちゃんが酸欠状態になる。そして胎盤を通過する有害物質とか栄養不足のせいで発達が遅れて低出生体重の赤ちゃんが産まれる。乳幼児突然死症候群（SIDS）、新生児頭蓋内出血などは妊婦の喫煙との直接の関連が認められている。 本数が増えるほど顔面に障害を持つ子どもを産む確率が高くなっている。妊娠初期の喫煙は非常に危険！とされている。タバコ煙に含まれる物質のうち、ニトロサミン、ホルムアルデヒドなどは単独で細胞のＤＮＡを傷つけ遺伝子異常を引き起こす。またヒドラジン、ベンゾピレン、カドミウムなどは染色体異常を引き起こす。妊婦の喫煙によって先天異常が起こる確率は１，３～１，６倍で、喫煙本数が増えるとリスクはさらに上がる。喫煙女性の母乳は非喫煙者のそれと比べると、ビタミンＣは半分、ビタミンＥも８割程度で、栄養が少なく毒(ニコチン)入りお乳を飲まされていることになる。母子の健康と幸せのためにもタバコは止めましょう。 |
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| 性交意欲＆能力に対する悪影響 タバコ喫煙は性衝動を押え全体として性欲の減退を招く。これは、男性器の海綿体に血液が流れこんで勃起する仕組みになっているところ、このメカニズムにニコチンが悪作用する為である。加えて肺活量が落ちるためスタミナも落ちセックス能力を減退させる。これらが原因で性欲減退作用を生み且つ性的に淡白にさせる。禁煙後、次第に体力が回復し始めると共にセックスに意欲的になることで、逆に喫煙中の性欲減退に気づかされることになる。但し、タバコ喫煙はED（勃起障害）までの悪作用はない。ここまで謂い始めるとウソっぽい。 |
| 【タバコの依存性薬物考】 | |
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｢ニコチン中毒｣、｢タバコ依存症｣、｢ウィキペディアニコチン依存症｣その他を参照する。
依存を醸成する薬物を依存性薬物と云う。これは次の通りに３分類することができる。その１は、脳の働きを緩慢にする即ち鎮静・抑制効果がある薬物である。代表的なものにアルコール、モルヒネ、ヘロイン、精神安定剤、睡眠薬などがある。その２は、逆に脳の働きを活性化させ興奮作用をもたらす薬物である。代表的なものにコカイン、覚醒剤がある。その３は、幻覚などを見せ精神を攪拌する薬物である。代表的なものにシンナー、マリファナ、ＬＳＤなどがある。 ニコチンはこれらの薬物の一種である。薬物の精神に対する影響は「鎮静、興奮、錯乱」のいずれか一つであるが、ニコチンは器用にも「鎮静と興奮」の作用を持ち合わせている点に特徴がある。問題は、コカイン、覚醒剤などは｢取締りドラッグ｣に指定されており、精神安定剤、睡眠薬などは医師による処方箋が必要であるところ、タバコは無規制な｢合法ドラッグ｣にされている。これは｢直ちに問題はない｣故にと考えられる。しかし、それだけ緩慢に長期的悪影響を与え続ける依存性薬物と云うことになる。これをニコチン中毒と云う。ニコチン中毒の歯牙にかかれば、どんな栄養素を摂取しようが台無しにする。ニコチン中毒（依存）は時間をかけて確実に人の身体と心を蝕んでいく。タバコはサイレントキラーでありジワリジワリと身体と精神を蝕むプロの殺し屋である。これに対抗する為には自らが不退転の決意で闘うしかない。ニコチン中毒に翻弄され続けるのは愚かなことである。 ニコチン依存症とは、上記の薬物依存症を習慣依存化させることにより自らの意思で禁煙をする事が困難になった精神疾患を指す。治療は禁煙外来にて行う。主に精神面で禁煙支援をするカウンセリング療法と、身体的ニコチンの依存状態からニコチンを抜くニコチン置換療法（ニコチンガム・ニコチンパッチを使用）または非ニコチン製剤（バレニクリン）などによる禁煙法を併用する。健康保険制度の適用の禁煙治療は、ニコチン依存症の診断により、呼気一酸化炭素濃度測定器による測定と、患者自らが禁煙を望むことやニコチン依存症に係るスクリーニングテスト（TDS）にて喫煙状態の設問に答え該当者が対象となる。 日本において、中央社会保険医療協議会により正式な疾患と認められ、２００６年４月からニコチン依存症患者の病院での禁煙治療に健康保険制度が適用されることになった。これにより禁煙治療における患者負担額が大幅に軽減されることとなり、禁煙外来などが新設されるケースもある。 タバコ喫煙者の７割弱が禁煙を試みるが成功率はその内の１割程度といわれている。禁煙できないのはタバコと云う薬物依存症という病気であるからであり喫煙者の意志が弱いからではない。タバコは、ヘロイン、大麻などと同系列の麻薬であり、違いは精神に与える障害の程度と、それが取り締まりの対象になっていないだけの差でしかない。喫煙行為の薬物依存症的側面をタバコの身体的依存と呼ぶ。禁煙できない第二の理由は、長年にわたる喫煙行為が食事・睡眠などの生活習慣と共に、日々のルーチンとして脳に刷り込まれているからである。これをタバコの精神的依存と呼ぶ。挙句の果てに脳はニコチンだらけ、肺は毒煙で満たされ、体中に一酸化炭素が行き渡って、身体が悲鳴をあげているにも拘らず、気づいたら次のタバコに火がついていたというチェーンスモーク症候群に陥ることになる。 |
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| 現在、ガン死亡者のトップに君臨する肺ガン罹患者の大多数が喫煙者で占められている。清王朝はイギリスのアヘン戦略により息の根を止められた。またＪＴの重役に喫煙者は殆どいない。歴史を紐解き現実を見据えれば、きっとニコチン中毒とオサラバできると思う。 ｢タバコを嗜好品という人がいますが間違いです。 タバコは麻薬です。侮るなかれ！ニコチン中毒なのです。タバコやめたらいいことずくめです｣。 | |
タバコの中毒性について、｢金魚の実験｣でも確かめられると云う。これを確認しておく。｢喫煙者は、何故煙草を吸うんですか？ 煙草を吸うと、喉頭がん咽頭がん肺がんに...ベストアンサーに選ばれた回答｣を参照する。
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| 【喫煙衝動考】 |
| 喫煙衝動は連続的なものではない。断続的である。故に、その嵐のひと時を凌げば良い。これを凌げずに｢１本｣に手を出し、ズルズルと元の木阿弥に戻ってしまう。禁煙も最初の三日を過ぎると、禁煙効能とでも呼べる禁煙プレゼントが恵まれる。この禁煙プレゼントの恵みを浴しながら喫煙衝動に襲われ、意思が弱いと懐柔されてしまう。これにどう対処すべきか。これが問題だ。 |
| 【禁煙後の機能改善考】 |
| 肺の場合、禁煙後1ヶ月以内で一定の機能改善がみられ（一説には３０％の機能改善だとか）、また、本格的な浄化には数年が必要とも云われている。 |
| 【タバコと酒の中毒性の相似と異質性考】 |
| 「酒とタバコの中毒性の相似と異質性考」、次に「酒とタバコのどちらが止めにくいか」をノートしてみたい。後者の問いに関連して「タバコ、酒、パチンコ、覚醒剤。どれが１番辞めにくいですか？」と云う問いが生まれる。最後に「若者の○○離れ」にコメントしておきたい。 「クルマ離れ」、「高級ブランド品離れ」、「タバコ吸わない、酒飲まない、ギャンブルしないの『しない３拍子』」。これに「仕事をしない」、「結婚をしない」を加えると「しない五拍子」となる。こうなると腕組みせざるを得ない。 |
| 【副流煙考】 | |
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タバコの煙には２種類あり、一つは喫煙者本人が吸い込む主流煙。もう一つはタバコの先から立ち上がる副流煙と云う。他人の煙を吸うのを受動喫煙と云う。喫煙者が吸い込んだ後に吐き出す煙を「呼出煙」と呼び、副流煙と合わせて環境タバコ煙（ETS：Environmental
Tobacco Smoke）と云う。ここで副流煙、受動喫煙の害について確認しておく。
これに関係する為になるブログを見つけたので採録しておく。
副流煙は主流煙よりも有害と云う。有害成分は低温の不完全燃焼時により多く発生するため、副流煙は主流煙よりも多量の有害物質を含むことが知られている云々。 |
| 【喫煙両論考】 |
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先日、リポーターの梨本さんが肺がんで亡くなられましたが、タバコ 全然吸ったこと無かったようです。タバコをずっと吸い続けて ８５歳超えても問題なく元気な人もいます。実際のところ、寿命にはタバコが悪いのか良いのか分かりませんね。
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| 【「禁煙セラピー」著者のアレン・カー考】 | |||||||||||||
| 「禁煙セラピー」著者のアレン・カー（Allen Carr）は、１９３４．９．２日、イギリスのロンドンに生まれた。１８歳の時から煙草を吸い始め、会計士の職にあったときは１日に１００本以上吸うヘビースモーカーであった。喫煙者だった３３年の間、ありとあらゆる禁煙方法を試し、そして挫折を繰り返した。「こんなに努力しても止められないのだから、もうやめられるはずがない。自分は一生タバコを吸い続ける事になる」と悲観していた。そのアレンが喫煙人生３３年、４８歳の時の１９８３．７．１５日、遂に禁煙に成功した。以降、余生の全てを禁煙啓蒙活動に捧げた。１９８５年、｢禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる｣（原題：The
Easy Way to Stop Smoking）を出版した。それまでの「強い意志（精神力）に頼った禁煙方法」とは一味違うアレン自身の経験をもとに開発した｢やさしい禁煙法（メソッド）｣を伝えていた。この書物が世界中３５ヶ国語以上の言語に翻訳され、世界４５カ国で書籍化され、書籍とDVDを合わせて１０００万部以上売れるベストセラーとなった。アレンは世界４１ヵ国で１５０ヶ所以上の禁煙クリニックを開設した。 ２００６年、アレンは肺癌と診断され、同年１１．２９日、スペイン南部のマラガにある自宅で死去した（享年７２歳）。彼が死の直前に残した言葉は、｢Since I smoked my final cigarette, 23 years ago, I have been the happiest man in the world, I still feel the same way today｣.（２３年前、最後のタバコを吸い終えて以来、私は世界一の幸せ者だった。そして今でもその思いは変わらない）。 |
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| 「タバコはニコチンという麻薬を摂取する行為であり、麻薬が切れるから人はニコチンを摂取したくなる」、「致死が1番多いにもかかわらず、騒がれない。それがタバコなのである」。 | |||||||||||||
| 「禁煙セラピー」の著作権ガードが強いようなので、ほう吉流に解して「ほう吉コメント」を付していくことにする。 | |||||||||||||
| ｢第１章 決断さえすれば成功したも同じ｣。 ｢第２章 本当に吸いたいから吸っているのか｣。 ｢第３章 ニコチンの罠のしくみはこんなに簡単｣。 ｢第４章 精神力でタバコはやめられない｣。 ｢第５章 減煙で禁煙はできない｣。 ｢第６章 奴隷生活よ、さらば｣。 ｢第７章 人生はニコチンなしの方がずっと楽しい｣。 ｢第８章 禁煙セラピーはこれで終了｣。 ｢第２３章 減煙は禁煙よりずっと難しい｣。
｢第２８章 必ず成功する禁煙のタイミング｣。
｢第２９章 麻薬中毒者をうらやむことはない｣。
「第３１章 まやかしの動機で禁煙しても失敗するだけ」。
「第３４章 禁煙の意志を粉々にする”一服”の破壊力」。
｢第３５章 職業がら禁煙しにくい人｣。
｢第３８章 もう吸う必要のないことを心から喜ぶ｣。
｢第３９章 素晴らしい真実が見えるとき｣。
｢第４０章 さあ、最後の一本を吸おう｣。
｢第４１章 最後の警告｣。
｢第４２章 五年間のフィードバック｣。
｢第４４章 吸わない人へのアドバイス｣。
｢終章 タバコ・スキャンダルに終焉を｣。
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｢女性のための第１章 タバコがやめられないすべての女性に｣。
｢女性のための第２章 あなたが受けてきたタバコの洗脳を解いていきましょう｣。
｢女性のための第８章 あなたはタバコの罠にはまっている｣。
｢女性のための第１０章 この麻薬に体が免疫力をつけてしまわないうちに｣。
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『「禁煙」科の医者が書いた７日間でやめる本』(阿部眞弓)。◆“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」。
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| ｢脳をコントロールして禁煙する方法｣を参照する。禁煙すると劇的に人生が変わる。禁煙効能は次の通り。結婚できた！彼女ができた！奥さんが優しくなった！愛娘が近寄ようになった！どす黒い顔がきれいな肌色になった！肌がスベスベになった！口臭が治った！胃痛がなくなった！咳・痰がなくなった！仕事に集中できるようになった！アルコール依存症も治った！パチンコに行かなくなった！人生が楽しくなった！自分に自信が出てきた！明るい笑顔を取り戻した！。禁煙すればこれだけ良いことが起きる。喫煙効能は幻想で幻覚である。これを打ち砕くことでタバコと決別できる。これに導くのが禁煙根本治療である。真の禁煙法は「タバコによる洗脳を解除」することです。これをやらない限り何度禁煙しても又吸い始めることになる。 | |||||||||||||
| 【「禁煙ビデオ｣考】 |
| 【「タバコと酒と博打｣考】 |
| 「タバコと酒と博打｣考をしておく。どちらも強度の中毒性があることで知られている。しかしこれを同列に論ずるのではなく相似と差異を際だたせ、排斥すべきものと適度であれば嗜むべきものの仕分けをしておきたいと思う。結論から云えば、タバコは問答無用の排斥、博打は強度の博打性のものを排斥、弱度のものは任意、酒は嗜む程度あれば可としたい。これは｢囲碁吉スタンダード（基準）｣である。 ２０１４．８．８日 ほう吉拝 |
| 【「有名人の喫煙名言｣考】 |
| 「タバコは心の日曜日」 ｢酒は飲まない、タバコを吸う。女を好きにならないくらいなら、男をやめる。だからと言って、あるいはどんな理由であっても、革命家としての任務をまっとうできないのなら、私は革命家をやめる｣。byチェ・ゲバラ ｢煙草が存在しなかった時は、セックスの後で皆な何をしていたのだろう｣。byヴァシリス・アレキサス ｢私は、むやみにタバコを吸う。その一本一本が、じつは「棺桶」の釘であるということは本人がよく知っている｣。by養老孟司 ｢煙草をやめるなんてとても簡単なことだ。私は百回以上も禁煙している｣。byマーク・トウェーン ２０１４．８．８日 ほう吉拝 |
｢女性の方が「タバコが原因の肺ガン」を発症しやすい理由とは｣。
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(私論．私見)